O Ciało! Jaka jest Twoja relacja z ciałem?Czy Twoje ciało jest dla Ciebie ważne?Czy zdrowie i dbanie o ciało znajduje się na liście Twoich wartości?Czy dbasz o ciało codziennie? Czy masz swoje rytuały dbania i pielęgnacji?Co mówi Twoje ciało?Tak tak – body language Czy jesteś zmęcozny/-a, czy masz wzdęcia, zgagę, gazy, wysypkę, dokucza Ci bezsenność?To…
Co zrobić żeby ten rok był inny niż wszystkie? Jak powstrzymać falę otyłości? Dlaczego większość postanowień noworocznych kończy się 7 stycznia? Główne powody: 1. Postanowienia nie są realne – w czasie Sylwestra może ponieść człowieka fantazja: bo jest na urlopie nie pracuje, ma więcej czasu – przyjmuje, że tak będzie przez cały rok – postanawia…
Nowy kolor włosów oraz 11 kg mniej! 🙂 Przedstawiam kolejną metamorfozę z mojego gabinetu. Karolina trafiła do mnie w grudniu ubiegłego roku. Po przeanalizowaniu stylu życia i nawyków żywieniowych Karolina przy wsparciu rodziny wprowadziła zmiany, które jej zasugerowałam. Bardzo jej gratuluję oraz dziękuję Mamie Karolinki za wsparcie, cierpliwość oraz owocną współpracę. Zawsze czułam, że…
W pewnym momencie stosowania diety dopada człowieka zniechęcenie?♀?♂. Pojawiają się trudności. Zachcianki wzmagają się. Niektórzy wpadają w panikę. ??? W takim momencie należy wzmocnić motywację, sięgnąć do karty korzyści sporządzonej na początku odchudzania i pamiętać o tym, że przestrzeganie diety jest trudne tylko chwilami ☝. Najlepiej skupić się na tym: ? co jeszcze mogę zrobić w dniu DZISIEJSZYM,…
Wszystko ma swoją cenę. Wybierając zdrowie płacimy rezygnacją z niezdrowych przekąsek i czasem który poświęcamy na sen i aktywności fizyczną. Wybierając brak ograniczeń dietetycznych i jedzenie po kokardę płacimy nadwagą i wysokim stężeniem glukozy we krwi. Zawsze jest cena. Rachunek przychodzi natychmiast lub po jakimś czasie. Ale zawsze przyjdzie. Praca nad…
„Nie da się jeść ciastek i być szczupłym, ale można zjeść jedno ciastko i takim pozostać. ” To słowa Pani Małgorzaty. Przeszła niesamowitą metamorfozę. Zajęło jej to pół roku. Pękam z dumy! Zapraszam do przeczytania wywiadu z Panią Gosią. – Dlaczego zdecydowała się Pani udać do dietetyka? Na decyzję, aby zgłosić się do dietetyka wpłynęło to,…
Wspaniała Kobieta i wspaniała metamorfoza. Przedstawiam Wam Izę, która schudła aż 17 kg. Jetem z niej bardzo dumna! Jak przebiegał cały proces redukcji? Oddaję głos Izie. Zachęcam do przeczytania 🙂 „Czesc ! Mam na imię Iza i mam 29 lat.To jest moje drugie podejście u Ewy. Za pierwszym razem szło mi dobrze. Kilogramy leciały- z…
90 % kobiet choć raz w życiu było na diecie. Prawie każda kobieta uważa, że powinny schudnąć kilka kilogramów. Większość osób, które postanawiają się odchudzić po pewnym czasie wraca do wagi wyjściowej. Gdzie jest błąd? Co robimy nie tak? 1. Nastawienie na walkę z swoim własnym ciałem „Muszę doprowadzić się do porządku” Mobilizacja ta to…
Wszystko dla ludzi, ale z umiarem, Święta Bożego Narodzenia to czas kiedy nawet dietetycy i żywieniowcy nie liczą kalorii. Nasza kultura jest mocno skoncentrowana na kuchni. Święta to pierogi z kapustą i grzybami, kutia, makowiec, karp, barszcz z uszkami, groch z kapustą, kompot z suszonych owoców, orzechy, mandarynki…. Nie jest to odpowiedni czas na redukcję…
Chciałabym przytoczyć wszystkim osobom na diecie redukcyjnej zasadę 7 U prof. Stanisława Bergera. Przede wszystkim należy zmienić sposób myślenia o diecie. Jeżeli chcesz schudnąć i utrzymać osiągnięte rezultaty, warto przestać traktować diety jako epizodu, który spędza sen z powiek, ale myśleć o niej jako o zmianie nawyków, która będzie konsekwentnie przestrzegana przez całe…
End of content
End of content