Dietetyk kliniczny z ponad 10-letnim doświadczeniem
Ewa Janowicz
Pomogę Ci schudnąć, poprawić zdrowie oraz wyniki badań jedząc szybkie, smaczne, „NORMALNE” posiłki.
Moją misją jest
poprawa jakości Twojego życia
Dieta jest moim narzędziem
- Absolwentka Collegium Medicum UMK oraz SWPS
- Pracuję z osobami dorosłymi oraz dziećmi
- Zajmuję się dietetyką kliniczną i psychodietetyką
- Analizuję a następnie optymalizuję Wasze diety, wdrażam strategie naprawcze
- Biorę pod lupę Wasz styl życia
- Edukuję dietetycznie
- Organizuję warsztaty i pogadanki dietetyczne
Ponad 10 lat doświadczenia nauczyło mnie, że żywieniem należy zajmować się tyle ile to konieczne, ale nie więcej. Życie jest tak kolorowe i ciekawe, mamy tyle do odkrycia, tyle obowiązków i ról do spełnienia… Zdrowe odżywianie ma być drogą ku lepszemu zdrowiu, sprawności i samopoczuciu, a nie inhibitorem czerpania przyjemności z życia.
Oferta
Sprawdź, jaki program będzie dla Ciebie odpowiedni
Odchudzanie przez zdrowe odżywianie
Czyli zapraszam do pracowni zdrowych nawyków. Moja metoda to połączenie zasad dietoterapii i diet-coachingu. Program skupia się bardziej na liczeniu wartości odżywczej, niż kalorii. Kładę w nim nacisk na edukację żywieniową i późniejszą samodzielność Pacjenta. Celuję w trwałą zmianę nawyków żywieniowych i odchudzanie bez efektu jo-jo. W gąszczu diet bywa, że popadamy ze skrajności w skrajność – od dużych restrykcji po całkowite popuszczenie pasa. Nie wiemy już co jest zdrowym standardem, jak powinien wyglądać dobrze zbilansowany posiłek. Dlatego nie zajmuję się drastycznymi dietami odchudzającymi. Stawiam na pierwszym miejscu na zdrowie i długofalową pracę. Po zakończonej redukcji bardzo ważny jest moment rozszerzania diety i
zmniejszania deficytu kalorycznego. Dlatego też proces ten musi być odpowiednio zaplanowany i wspierany przez specjalistę.
Dietoterapia, czyli wsparcie dietą procesu leczenia
Dietoterapia to odpowiednio dobrana dieta w wybranych jednostkach chorobowych. Taka dieta odgrywa szczególną rolę i stanowi integralną część procesu leczenia, mającą na celu poprawę i utrzymanie stanu odżywienia i przyspieszenie wyleczenia. Plany żywieniowe wraz z zaleceniami układam w jednostkach chorobowych wymienionych poniżej:
Dzieci: Zdrowe dziecko to zdrowy dorosły
O zdrowe nawyki żywieniowe należy zadbać od najmłodszych lat dziecka, gdyż to one mają odzwierciedlenie w życiu dorosłym. Dlatego warto zadbać o prawidłowe odżywianie dzieci. Układam zalecenia i plany żywieniowe dla wyżej wymienionych grup:
Wykłady & warsztaty dietetyczne –ugotujmy coś pysznego
Oferta skierowana do klienta grupowego (korporacje, szkoły, fundacje) Proponuję zajęcia na wybrany temat z zakresu dietetyki i żywienia, psychodietetyki dla grup dzieci, dorosłych. Przygotowuję programy praktycznych zajęć, opracowuję specjalne menu, dostosowane pod preferencje i możliwości sprzętowe zaplecza kuchennego miejsca w który odbędą się warsztaty. Warsztaty kończą się otrzymanie certyfikatu.
Ceny wykładów, warsztatów ustalane są indywidualnie.
Analiza składu ciała metodą bioimpedancji elektrycznej (BIA)
Analiza składu ciała metodą bioimpedancji elektrycznej (BIA)
Metoda ta pozwala na określenie zawartości poszczególnych komponentów ciała, takich jak: tkanka tłuszczowa, beztłuszczowa masa ciała, masa mięśniowa, zawartość wody i kości. Stanowi ona wiarygodny, nieinwazyjny, bezpieczny i skuteczny sposób badania składu ciała. ANALIZATOR SKŁADU
CIAŁA TANITA SC 240 MA cechuje duża wygodna platforma, stabilna i bezpieczna dla osób z dużą otyłością oraz dla osób starszych, zapewnia komfort i wygodę w trakcie pomiaru, może być wykorzystywany do badania osób w przedziale wiekowym od 5 do 99 lat Waga – analizator SC 240 MA jest urządzeniem klasy MDD tzn. posiada atesty pozwalające na jego
stosowanie do użytku medycznego, spełnia normy NAWI i CLASS III dla wag używanych do pomiarów medycznych. Analizator posiada certyfikat unijny CE0122. W zakresie dotyczącym urządzeń medycznych spełnia wymagania
dyrektywy (Medical Device Directive) MDD 93/42/EEC. TANITA SC-240 MA pozwala na odczyt parametrów dla całego ciała podanych powyżej. Istnieją pewne przeciwwskazania do wykonania analizy metodą BIA. Są to: wszczepione urządzenia nadające sygnał elektryczny np. sztuczne serce czy sztuczne płuco, ciąża, metalowe implanty w ciele typu rozrusznik
serca, defibrylator, steny, duże implanty.
Wizyta online: odległość nie jest przeszkodą
Wizyta on-line wygląda tak samo jak wizyta w gabinecie. Najpóźniej dwa dni przed konsultacją należy przesłać na adres email kontakt@ewajanowicz.pl wyniki badań, wypełniony dzienniczek żywieniowy oraz formularz wywiadu zdrowotno-żywieniowego. Konsultacja odbywa się na Google meet lub telefonicznie-Whatt App. W danym dniu i o umówionej godzinie Pacjent dzwoni do mnie i rozpoczynamy konsultację. Ceny za
wizyty on-line są takie same jak dla pacjentów stacjonarnych.
Dieta w sporcie: dla ambitnych amatorów i zdeterminowanych zawodowców
Program przygotowany dla osób aktywnych fizycznie, trenujących regularnie. Celem programu jest wsparcie dietą osiągów sportowych oraz procesu regeneracji. Jeżeli jesteś sportowcem to w zależności od wykonywanego wysiłku (trening wytrzymałościowy, siłowy, szybkościowy) potrzebujesz odpowiedniego odżywiania, które zoptymalizuje Twoje trening. Także etap, w którym się znajdujesz np. okres przygotowawczy, okres zawodów czy regeneracja rzutuje na to co powinieneś jeść. Jeśli wysiłek fizyczny traktujesz bardziej rekreacyjnie, a Twoim celem jest głównie poprawa ogólnej sprawności, kształtowanie sylwetki i lepsze samopoczucie, żywienie dostosowane do Twojej aktywności może w istotnym stopniu poprawić efekty ćwiczeń. Szczególnie w przypadku sportów sylwetkowych: treningów z obciążeniem i różnych form fitness właściwe odżywianie jest kluczem do osiągnięcia zamierzonych celów: