Dziś jest najlepszy dzień na rozpoczęcie pracy nad trwałą zmianą nawyków żywieniowych. Ale same chęci to nie wszystko. Musisz spełnić trzy warunki, aby Twoja motywacja była skuteczna. Potrzebujesz:
A. chęci 🙂
B. zdolności 🙂
C. zasobów 🙂
Osoba zmotywowana,dostrzegająca korzyści ze zmiany:
– jest przekonana że chce jej dokonać,
– wierzy, że potrafi skutecznie osiągnąć wyznaczone cele,
– posiada zasoby (wsparcie bliskich, spokój, czas, pieniądze), które pozwolą przeprowadzić zmianę w określonym momencie.
Jeżeli przynajmniej jednej składowej zabraknie pojawiają się psychologiczne bariery, które uniemożliwiają zmianę zachowania.
DUŻE CHĘCI I MAŁA WIARA W SUKCES TO PRZESZKODA W TRWAŁEJ ZMIANIE NAWYKÓW.
Podobne wpisy
Keczup i pasztet z cukinii
Dziś zachęcam do wykonania keczupu i pasztetu z cukinii ??? Inspiracja i zdjęcia pochodzą od moich pacjentek Izy oraz Joasi KECZUP Z CUKINII Przepis na keczup jest modyfikacją tego ze strony kwestia smaku https://www.kwestiasmaku.com/przepis/ketchup-z-cukinii. Z podanej receptury powinno wyjść 6 dietetycznych słoiczków. Wartość odżywcza 1 słoiczka to: ? 173 kcal ? 8,2 g białka ? 1,8 g tłuszczów ? 26,8…
Jajka na zdrowie!
Białko jaja jest białkiem wzorcowym – to oznacza, że porównuje się do niego wartość odżywczą innych produktów pod względem ilości i jakości białka, cechuje go także największa przyswajalność. Najważniejsze składniki jajka to: – luteina zawarta w żółtku, która chroni oczy przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB, – lecytyna, która korzystnie wpływa na procesy myślowe i…
Postanowienia noworoczne
Co zrobić żeby ten rok był inny niż wszystkie? Jak powstrzymać falę otyłości? Dlaczego większość postanowień noworocznych kończy się 7 stycznia? Główne powody: 1. Postanowienia nie są realne – w czasie Sylwestra może ponieść człowieka fantazja: bo jest na urlopie nie pracuje, ma więcej czasu – przyjmuje, że tak będzie przez cały rok – postanawia…
Metamorfoza Pani Magdaleny
Piękna metamorfoza:) Serdecznie gratuluję Pani Magdalenie, która schudła w pół roku 15 kg. A teraz kilka słów od Pani Magdaleny o całym procesie zmiany nawyków żywieniowych: „Słowo dieta zawsze kojarzyło mi się z ciągłym gotowaniem oraz wiecznymi zakupami produktów niezbędnych do przygotowania posiłków. Zawsze mówiłam sobie, że dieta to nie dla mnie, że nie dam…
Jesień i wrzody
Zbliżająca się jesień to ciepła herbatka, kocyk, zupa dyniowa….. oraz większa ilość Pacjentów pytających o dietę odciążającą żołądek i jelita. W okresie jesiennym faktycznie zauważa się nasilenie objawów u osób zmagających się z nadżerkami czy chorobą wrzodową. Choroba wrzodowa charakteryzuje się powstawaniem wrzodów żołądka lub dwunastnicy, czyli ubytków błony śluzowej sięgających do warstwy mięśniowej. Schorzenie…
Pani Iza
Wspaniała Kobieta i wspaniała metamorfoza. Przedstawiam Wam Izę, która schudła aż 17 kg. Jetem z niej bardzo dumna! Jak przebiegał cały proces redukcji? Oddaję głos Izie. Zachęcam do przeczytania 🙂 „Czesc ! Mam na imię Iza i mam 29 lat.To jest moje drugie podejście u Ewy. Za pierwszym razem szło mi dobrze. Kilogramy leciały- z…
