W pewnym momencie stosowania diety dopada człowieka zniechęcenie?♀?♂. Pojawiają się trudności. Zachcianki wzmagają się. Niektórzy wpadają w panikę. ??? W takim momencie należy wzmocnić motywację, sięgnąć do karty korzyści sporządzonej na początku odchudzania i pamiętać o tym, że przestrzeganie diety jest trudne tylko chwilami ☝. Najlepiej skupić się na tym: ? co jeszcze mogę zrobić w dniu DZISIEJSZYM,…
Wszystko ma swoją cenę. Wybierając zdrowie płacimy rezygnacją z niezdrowych przekąsek i czasem który poświęcamy na sen i aktywności fizyczną. Wybierając brak ograniczeń dietetycznych i jedzenie po kokardę płacimy nadwagą i wysokim stężeniem glukozy we krwi. Zawsze jest cena. Rachunek przychodzi natychmiast lub po jakimś czasie. Ale zawsze przyjdzie. Praca nad…
Przedstawiam Wam kilka prostych i skutecznych sposobów. A zatem: 1. Zabierz własną torbę na zakupy. 2. Jeśli kupujesz kawę na wynos, wybierz kawiarnię w której bez problemu naleją ją do przyniesionego z domu kubka. 3. Używaj własnego pojemnika na jedzenie. Może być słoik, albo szklane pudełko z plastikowym wieczkiem. 4. Noś ze sobą butelkę na…
Ostatnio miałam przyjemność uczestniczyć w szkoleniu z Dietoterapii i żywienia klinicznego w onkologii organizowanym przez Centrum Szkoleń Dietetyki Klinicznej i mój przekaz do Was po tym szkoleniu jest następujący: W kontekście choroby onkologicznej główny problem z punktu widzenia dietetyka to utrata masy ciała i niedożywienie. Główne niedobory to zbyt mała podaż energii oraz białka….
Mimo wielu lat poświęconych badaniom nad patogenezą nieswoistych chorób zapalnych jelit takich jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego wzjg czy choroba Leśniowskiego-Crohna chLC przyczyna ich rozwoju pozostaje nieznana. Współczesne poglądy podkreślają wieloczynnikową etiologię tych chorób, w której główną rolę odgrywają czynniki genetyczne i flora bakteryjna przewodu pokarmowego. Bierze się także pod uwagę rolę czynników…
90 % kobiet choć raz w życiu było na diecie. Prawie każda kobieta uważa, że powinny schudnąć kilka kilogramów. Większość osób, które postanawiają się odchudzić po pewnym czasie wraca do wagi wyjściowej. Gdzie jest błąd? Co robimy nie tak? 1. Nastawienie na walkę z swoim własnym ciałem „Muszę doprowadzić się do porządku” Mobilizacja ta to…
Nie wiem co było pierwsze – jajko czy kura, ale zdecydowanie jajko jest wyjątkowym produktem zasługującym na miano super foods. Białko jaja jest białkiem wzorcowym – to oznacza, że porównuje się do niego wartość odżywczą innych produktów pod względem ilości i jakości białka, cechuje go także największa przyswajalność. Najważniejsze składniki jajka to: –…
Wszystko dla ludzi, ale z umiarem, Święta Bożego Narodzenia to czas kiedy nawet dietetycy i żywieniowcy nie liczą kalorii. Nasza kultura jest mocno skoncentrowana na kuchni. Święta to pierogi z kapustą i grzybami, kutia, makowiec, karp, barszcz z uszkami, groch z kapustą, kompot z suszonych owoców, orzechy, mandarynki…. Nie jest to odpowiedni czas na redukcję…
Chciałabym przytoczyć wszystkim osobom na diecie redukcyjnej zasadę 7 U prof. Stanisława Bergera. Przede wszystkim należy zmienić sposób myślenia o diecie. Jeżeli chcesz schudnąć i utrzymać osiągnięte rezultaty, warto przestać traktować diety jako epizodu, który spędza sen z powiek, ale myśleć o niej jako o zmianie nawyków, która będzie konsekwentnie przestrzegana przez całe…
Ostatniego Nobla z medycyny otrzymali trzej naukowcy Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash i Michael W. Young badający rytm dobowy. Doszli do bardzo interesujących wniosków. Niektóre z nich są dla części z nas oczywiste – jak to, że higiena snu jest ważna, inne rzutują nowe światło np. na przyczynę dochodzenia do udarów o poranku. To, że…
End of content
End of content