Polecam bardzo interesujący, rzeczowy poradnik dla osób chorych: Hashimoto Jak w 90 dni pozbyć się objawów i odzyskać zdrowie dr Izabelli Wentz. Przygotowałam dla Was krótkie podsumowanie programu dr Wentz.
Hashimoto to najczęstsza choroba autoimmunologiczna na świecie. Aby wywołać reakcję autoimmunologiczną potrzebne są trzy czynniki:
-predyspozycja genetyczna,
– czynniki wyzwalające chorobę, które uruchamiają geny, (czynniki środowiskowe: stres, trauma, przepracowanie)
-zespół nieszczelnego jelita.
Geny nie decydują o Twoim przeznaczeniu. Geny ładują pistolet, ale to środowisko pociąga za spust.
Dzięki strategiom dr Wentz możesz poprawić swoje zdrowie, zmniejszyć objawy, a nawet uśpić chorobę- przesunąć w stan remisji. Choroby Hashimoto tak jak innych chorób autoimmunologicznych nie da się całkowicie wyleczyć. Jedno jest pewne „Osoba, która cieszy się zdrowiem, marzy o stu innych rzeczach. Osoba, która nie jest zdrowa marzy tylko o jednym”. Program jest trudny, ale warto go zrealizować, aby spełnić swoje marzenie o zdrowiu.
Plan kuracji obejmuje 3 płaszczyzny:
Plan Wparcia Wątroby: 2 tygodnie
- Usuń pokarmy mogące być czynnikami wyzwalającymi chorobę: gluten, nabiał, cukier, soję, kofeinę i alkohol.
- Wprowadź do diety lecznicze pokarmy: gorącą wodę z sokiem z cytryny, zielone smoothies (na bazie zielonych warzyw, awokado, białka konopnego lub innego tolerowanego mleka lub wody kokosowej), buraki, warzywa kapustne, kolendrę, błonnik, kiełki i siewki, soki z zielonych warzyw i chlorofil, żywność fermentowaną, kurkumę i owoce jagodowe
- Ogranicz kontakt z toksynami: teflon, aluminium, plastikowe łyżki, filtruj wodę, wietrz mieszkanie, chemikalia np. środki czystości i kosmetyki, proszki do prania, płyny do czyszczenia, balsamy, żele, szampony, błyszczyki to wszystko może być źródłem zbędnych toksyn.
- Wspomagaj zdolności odtruwania: poć się np. korzystaj z sauny na podczerwień, bierz gorące kąpiele; możesz zastosować suplementy wspomagające pracę wątroby np. B complex, Wit. C, glutation, NAC, Mg, Metionina, Cyteina, Glicyna, Tauryna i glutamina, preparaty na bazie ostropestu, mniszka lekarskiego, karczochów, kurkumy
Plan Odnowy Nadnerczy: 4 tygodnie
- Odpocznij: wysypiaj się 8-10 godzin na dobę. Jeżeli cierpisz na obturacyjny bezdech senny koniecznie go zredukuj i rozpocznij lecznie.
- Ogranicz stres: Po pierwsze, znajdź w życiu to, co sprawia, że czujesz się lepiej i rób to częściej. Po drugie zastanów się, co sprawia, że czujesz się gorzej, i wyeliminuj jak najwięcej takich rzeczy ze swojego życia. Jeżeli nie możesz czegoś zmienić, zmień swoje podejcie, to jak daną rzecz postrzegasz.
- Złagodź stany zapalne, które mogą być wywołane złym odżywianiem, emocjami, urazami, zaburzeniami flory jelitowej, niewielkimi infekcjami.
- Wyreguluj poziom cukru we krwi: 50% chorych na Hashimoto źle toleruje węglowodany i może mieć problem z hipoglikemią reaktywną. Ich poziom cukru po zjedzeniu węglowodanów zbyt szybko się podnosi i zbyt szybko opada.
- Odnów zasoby składników odżywczych i włącz do diety adaptogeny (B complex, ashwaganda-chyba, że nie tolerujesz psianek, Wit. C, Selen, Magnez
Plan Równowagi Jelitowej: 6 tygodni
- Usuń z diety pokarmy będące przyczyną nadwrażliwości: jeżeli do tej pory wykluczyłaś gluten, nabiał, soję i cukier i wciąż występują u Ciebie negatywne objawy należy zastoować przez 6 tygodni tzw. Dietę Autoimmunologiczną. Wyklucza się w niej orzechy, psianki, strączki oraz zboża.
- Zażywaj suplementy z enzymami np. betainę HCL, enzymy proteolityczne
- Doprowadź florę jelitową do równowagi: spożywaj fermentowaną żywność, stosuj probiotyki
- Odżyw jelita: spożywaj buliony, stosuj glutaminę, cynk,NAC, kwasy omega-3, Witaminę D (badania pokazały, że u 92% chorych na Hashimoto zaobserwowano niedobór witaminy D)
Przy tym wszystkim należy pamiętać, że proces dochodzenia do zdrowia wymaga czasu, pracy nad sobą oraz cierpliwości.
