Dziś jest najlepszy dzień na rozpoczęcie pracy nad trwałą zmianą nawyków żywieniowych. Ale same chęci to nie wszystko. Musisz spełnić trzy warunki, aby Twoja motywacja była skuteczna. Potrzebujesz:
A. chęci 🙂
B. zdolności 🙂
C. zasobów 🙂
Osoba zmotywowana,dostrzegająca korzyści ze zmiany:
– jest przekonana że chce jej dokonać,
– wierzy, że potrafi skutecznie osiągnąć wyznaczone cele,
– posiada zasoby (wsparcie bliskich, spokój, czas, pieniądze), które pozwolą przeprowadzić zmianę w określonym momencie.
Jeżeli przynajmniej jednej składowej zabraknie pojawiają się psychologiczne bariery, które uniemożliwiają zmianę zachowania.
DUŻE CHĘCI I MAŁA WIARA W SUKCES TO PRZESZKODA W TRWAŁEJ ZMIANIE NAWYKÓW.
Podobne wpisy
A może detoks?
Tematyka głodówek i oczyszczania wzbudza wiele kontrowersji w środowiskach medycznych. Z jednej strony przeciwnicy tych metod uważają je za niezwykle ryzykowne i nieskuteczne na dłuższą metę. Z drugiej strony zwolennicy podkreślają zbawienny wpływ diet oczyszczających nie tylko na utratę zbędnych kilogramów, ale również na poprawę procesów metabolicznych zachodzących w organizmie. Bardzo dużą popularnością cieszy się…
W organizmie przeciwciał
Konkretne przeciwciała produkowane są przeciwko tylko jednemu antygenowi, którego potrafią rozpoznać i zneutralizować. Jednocześnie pozostają niewrażliwe na inne antygeny. Antygenem określa się czynnik powodujący infekcję (np. bakterię). Głównym zadaniem przeciwciał jest neutralizacja bakterii, wirusów, toksyn i aktywowanie różnych mechanizmów odpowiedzi immunologicznej (aktywowanie układu dopełniacza). Swoją budową, przeciwciało przypomina literę Y. Istnieje 5 klas przeciwciał: IgA,…
Metamorfoza Rysia
Wspaniała praca wykonana przez Rysia, ale także jego rodzinę, na którą zawsze mógł liczyć. Bardzo duże znaczenie w całym procesie zmiany miało zaangażowanie mamy Rysia – Pani Barbary. Nasza współpraca trwała 2 lata. Co ciekawe masa ciała od pierwszego pommiaru do ostatniego zmieniła się tylko o 1 kg. Znacznie więcej nastąpiło w ciele. Udało nam…
Nowalijki – szczypiorek
Nowalijki to młode warzywa dostępne wczesną wiosną w marcu, kwietniu. Są to marchewki, ogórki, sałata, rzeżucha, pomidory, nać pietruszki, cebula dymka. Należy pamiętać, że marcowo-kwietniowe nowalijki hodowane są w warunkach szklarniowych, dlatego ich walory smakowe mogą być gorsze od warzyw uprawianych w gruncie. Pomimo odpowiednich warunków klimatycznych, warzywa szklarniowe otrzymują mniej światła słonecznego. Stanowi ono…
Dieta a płodność
Niepłodność diagnozuje się w przypadku niemożności uzyskania lub utrzymania ciąży przy regularnym współżyciu bez zabezpieczenia przez okres powyżej roku. W Polsce problem ten dotyczy ok 15% par. Kobiety z nadmierną masą ciała mają trzykrotnie większe ryzyko zaburzeń płodności niż te z prawidłowym wskaźnikiem BMI. Dlaczego? Otyłość to nie jest tylko nadmiar kilogramów tworzący zbędny ciężar…
Mam coś z zielarki
Należy do rodziny astrowatych. Rośnie dziko w większości krajów Europy oraz na Syberii. Jest pod częściowa ochroną, co oznacza możliwość zbierania roślin w odpowiednich rejonach lub po otrzymaniu odpowiedniego zezwolenia. Moja pochodzi z prywatnego źródła. W zielarstwie stosuje się susz kwiatostanów. Kwiatostan kocanki zawiera bogactwo flawonoidów i ftalidów, olejki eteryczne, fitosterole, niewielką ilość związków kumarynowych…
