-
Aktywność fizyczna Polaków
By Ewa Janowicz • 3 września, 2025Bążur 🙂 , jak myślicie ile osób w Polsce się rusza? Według raportu Kantar PolskaS.A.,2018r. mniej więcej jedna piąta populacji w wieku 15-69 lat spełnia zalecenia dotyczące poziomu aktywności fizycznej w czasie wolnym rekomendowane przez Światową Organizację Zdrowia czyli 150-300 minut tygodniowo o umiarkowanej intensywności lub 75-150 minut o wysokiej intensywności. Jeszcze raz: 2,5 godziny… -
Przemiana Pani Iwony
By Ewa Janowicz • 7 lipca, 2025Pani Iwona pięknie nam a przede wszystkim dla siebie samej <3 rozkwita 🙂 Zredukowała już swoją wagę o 15 kg i pracuje dalej nad swoja sylwetką. Brawo!!! 🙂 😀 <3 +100 do szczęścia i zadowolenia z siebie 😀 Zapraszam i Ciebie na zmianę nawyków żywieniowych pod moim okiem🙂 -
Interakcje leków żywnością
By Ewa Janowicz • 5 czerwca, 2025Należy pamiętać, że szczególnie problematyczne produkty spożywcze wchodzące w interakcje z lekami to grejpfruty, sok grejpfrutowy, kofeina, warzywa kapustne, bogate w błonnik, tłuste posiłki (masło, boczek, śmietana, żółte sery). Z uwagi na rożne interakcje i ich różne skutki zamknęłabym ten post w dwóch zdaniach: Więcej szczegółów poniżej: Leki a grejpfrut i sok grejpfrutowy Grejpfrut i… -
Interakcje między witaminami, solami mineralnymi innymi składnikami żywności
By Ewa Janowicz • 8 maja, 2025Witamina C + Żelazo = Witamina C zwiększa absorpcję żelaza w jelitach Aminokwasy + Żelazo = Cysteina, glicyna, lizyna, metionina, występujące głownie w mięsie, rybach, jajach, nabiale czy nasionach roślin strączkowych zwiększają wchłanianie żelaza w przewodzie pokarmowym Fityniany + Żelazo = Fityniany obecne przede wszystkim w pełnoziarnistych produktach zbożowych zmniejszają wchłanianie żelaza (pomiędzy ich spożyciem… -
Jak planować zakupy spożywcze i unikać wyborów impulsywnych
By Ewa Janowicz • 10 grudnia, 2024Źródło: Współczesna Dietetyka, Teczka Pracy Dietetyka -
- Aktualności
- |
- Dieta
- |
- Zdrowie
Jesień i wrzody
By Ewa Janowicz • 12 września, 2024Zbliżająca się jesień to ciepła herbatka, kocyk, zupa dyniowa….. oraz większa ilość Pacjentów pytających o dietę odciążającą żołądek i jelita. W okresie jesiennym faktycznie zauważa się nasilenie objawów u osób zmagających się z nadżerkami czy chorobą wrzodową. Choroba wrzodowa charakteryzuje się powstawaniem wrzodów żołądka lub dwunastnicy, czyli ubytków błony śluzowej sięgających do warstwy mięśniowej. Schorzenie… -
Metamorfoza Nadii
By Ewa Janowicz • 5 sierpnia, 2024A teraz poproszę o gratulacje i słowa wsparcia dla wspaniałej dziewczynki o imieniu Nadia. Nadusia trafiła do mnie z otyłością i insulinoopornością. Będąc pod opieką lekarza, moją oraz dzięki sumienności i zaangażowaniu mamy-Pani Justyny Nadia wróciła w pełni do zdrowia. Brawo Nadia! 🙂 Brawo Pani Justyna! 🙂 Rodzicu, Babciu, Dziadku, Ciociu, Wujku traktuj otyłość swojej pociech… -
Metamorfoza Pani Pauliny i Pana Krzysztofa
By Ewa Janowicz • 21 marca, 2024Pani Paulina zabiegana i niechętnie podchodząca do warzyw ( na pierwszej wizycie lista nielubianych produktów przewyższała znacząco te lubiane lub chociaż neutralne) i produktów pełnoziarnistych, Pan Krzysztof kierowca ciężarówki wyjeżdżający na 2 tygodniowe trasy. Jak tu schudnąć, zorganizować posiłki i znaleźć czas na ćwiczenia. Wydawało się to nie możliwe, ale jak się dba to się… -
Metamorfoza Pana Rafała
By Ewa Janowicz • 29 czerwca, 2023Pan Rafał trafił do mnie z powodu pogarszającego się zdrowia: cukrzyca, otyłość, nadciśnienie, dna moczanowa; nie było dobrze. Po zebraniu wywiadu zdrowotnego i żywieniowego przygotowałam dla Pana Rafała plan działania. Pan Rafał wdrożył go w życie. Jak było? Jak w życiu – raz lepiej raz gorzej, ale cel w postaci poprawy zdrowia nigdy nie znikał… -
Bądź mądry – dbaj o nerki
By Ewa Janowicz • 1 kwietnia, 2023Podobne w kształcie do fasolek. Są naszą stacją filtrującą. Nie myślimy o nich i nie doceniamy do czasu, aż się nie zepsują. Duży wpływ na ich pracę ma to, co jemy. Dowiedz się jak o nie dbać. Ogranicz sól Nie tylko używanie solniczki. Pułapką są także feta, gouda, serki topione, konserwy czy fast foody, wędliny,… -
- Fizjologia
- |
- Informacje
- |
- Wiedza
- |
- Zdrowie
Przewlekła choroba nerek – wskazówki dietetyczne
By Ewa Janowicz • 1 kwietnia, 2023Żywienie w przewlekłej chorobie nerek PChN w okresie leczenia zachowawczego oraz w okresie leczenia za pomocą hemodializy – wskazówki praktyczne Podział PChN oparty jest o wartości GFR i stan struktury nerek. W 4 i 5 st. dochodzi już do niewydolności nerek. W 3-4 st. niewydolność nie wymaga jeszcze leczenia nerkozastępczego, ale konieczne jest wprowadzenie restrykcji… -
Jaki chleb najlepszy?
By Ewa Janowicz • 1 kwietnia, 2023Chleb pszenny, żytni czy razowy? Na zakwasie czy na drożdżach? Jakie pieczywo będzie odpowiednie na diecie odchudzającej, a jakie dla cukrzyka, a jakie dla osoby z delikatnym żołądkiem. Jeżeli chodzi o sposób wypiekania chleba to wyróżniamy ten pieczony na zakwasie lub drożdżach. Chleb pieczony na zakwasie Ta metoda wypiekania pieczywa polega na użyciu zakwasu, czyli…
